Du hast also angefangen dich ketogen zu ernähren.

Und dein Körper muss sich darauf einstellen.

Und zwingst deinen Körper, sich darauf einzustellen. Dieser aber versucht im Sinne der Homöostase, dem Gleich-Zustand, der Veränderung entgegen zu wirken. Continue reading →

Wie ich bereis bei den Nachteilen von einer ketogenen Diät angesprochen habe, kann es schwierig sein, die Nährwerte genau zu erreichen.

Ich stelle in diesem Artikel vor, wie du den Einstieg in die Ketose so leicht wie möglich hast, dann drei Methoden, wie du sicher in die Ketose kommst und drin bleibst (inklusive einer weniger sicheren) und dann, was du tun kannst, wenn du aus der Ketose fällst. Continue reading →