Du willst viel und schnell abnehmen? Deinen Blutdruck und deine Blutwerte in den Griff kriegen?
Du willst dich also ketogen Ernähren und willst Schritt für Schritt wissen, was du tun sollst?
Nicht verzagen, denn hier ist sie, die…
Erst vor Kurzem wurde ich von meinem Bruder gefragt:
Oder leidet die Leistung? Berechtigte Frage, denn wir kennen ja bereits die Keto-Grippe. Continue reading
Also gut, du hast also mit der ketogenen Diät angefangen und bist schon voll drin: Du kennst die Tricks und Kniffe, kennst deinen Körper etwas besser und…
Und… was jetzt?
Weitermachen bis weissgottwann?
Gerne will ich dir im Kommenden vier Gedanken dazu aufzeigen. Es sind eigene Gedanken, Sorgen und Fragen von anderen und auch mal ein Gedankenexperiment. Continue reading
Einige von uns sind verrückt nach Süssem. Ich zum Beispiel.
Cola, Kuchen und Schokolade. Crèmeschnitten mit Sahne, eine Orgie an Osterhasen, Caramel im Gesicht. Hausgemachter Cheesecake, Fudge-Brownies, die dir den Mund verkleben, und Sahnetorten, himmlische, himmlische Sahnetorten.
Verboten. Continue reading
Du hast also angefangen dich ketogen zu ernähren.
Und dein Körper muss sich darauf einstellen.
Und zwingst deinen Körper, sich darauf einzustellen. Dieser aber versucht im Sinne der Homöostase, dem Gleich-Zustand, der Veränderung entgegen zu wirken. Continue reading
Wie ich bereis bei den Nachteilen von einer ketogenen Diät angesprochen habe, kann es schwierig sein, die Nährwerte genau zu erreichen.
Ich stelle in diesem Artikel vor, wie du den Einstieg in die Ketose so leicht wie möglich hast, dann drei Methoden, wie du sicher in die Ketose kommst und drin bleibst (inklusive einer weniger sicheren) und dann, was du tun kannst, wenn du aus der Ketose fällst. Continue reading
