Keto für Normalsterbliche und Freaks

Wie ich bereis bei den Nachteilen von einer ketogenen Diät angesprochen habe, kann es schwierig sein, die Nährwerte genau zu erreichen.

Ich stelle in diesem Artikel vor, wie du den Einstieg in die Ketose so leicht wie möglich hast, dann drei Methoden, wie du sicher in die Ketose kommst und drin bleibst (inklusive einer weniger sicheren) und dann, was du tun kannst, wenn du aus der Ketose fällst. Continue reading

Bodyhacking – Eine Einführung

Frohes neues Jahr. Wir hoffen, ihr seid alle gut ins Jahr 2016 gestartet und das Feuerwerk genossen. Mit dem neuen Jahr kommen auch die Vorsätze. Aufhören zu rauchen, endlich den Keller aufräumen und – natürlich – der Gewichtsverlust. Doch warum solltest du es bei der Diät belassen? Warum nicht mit dem nächsten Level beginnen: Bodyhacking.

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