Fleischkäse war für mich, als ich mit Keto begonnen habe, mein Alltagsrezept. Mindestens fünf mal die Woche gab es für mich Fleischkäse.
Fleischkäse mit Käse, Fleischkäse mit Gewürzen, Fleischkäse… Fleischkäse… Continue reading
Wie ich bereis bei den Nachteilen von einer ketogenen Diät angesprochen habe, kann es schwierig sein, die Nährwerte genau zu erreichen.
Ich stelle in diesem Artikel vor, wie du den Einstieg in die Ketose so leicht wie möglich hast, dann drei Methoden, wie du sicher in die Ketose kommst und drin bleibst (inklusive einer weniger sicheren) und dann, was du tun kannst, wenn du aus der Ketose fällst. Continue reading
Wenn du anfängst, zu trainieren, ändert sich dein Nährstoffbedarf. Je mehr du trainierst, desto dramatischer der Wandel an Nährstoffen, die dein Körper braucht. Des Fitnessgängers liebstes Gut: Der Protein-Shake. Wir geben Tips für alle, die noch nie einen Pott Protein gekauft haben.
Du hast klare Vorteile, wenn du dich ketogen ernährst. Im Folgenden lege ich dir meine Erfahrungen dar, die wissenschaftliche Forschung zum Thema und die Nachteile.
