Du willst viel und schnell abnehmen? Deinen Blutdruck und deine Blutwerte in den Griff kriegen?
Du willst dich also ketogen Ernähren und willst Schritt für Schritt wissen, was du tun sollst?
Nicht verzagen, denn hier ist sie, die…
Die ketogene Ernährung wurde im frühen zwanzigsten Jahrhundert als letzte Behandlungsmöglichkeit gegen Epilepsie eingeführt.
Doch Keto scheint auch gegen eine andere geistige Krankheitet effektiv zu sein:
Die Alzheimer-Krankheit. Continue reading
Bei meinen Recherchen bin ich auf etwas Spannendes gestossen:
Babies sind vor, während und nach der Geburt in der Ketose.
Wie bitte?! Continue reading
Aus dem selben Grund, weshalb Hitzewellen bei Keto ausbleiben können, kann es sein, dass es zu Unregelmässigkeiten bei der Menstruation kommt.
In diesem Artikel, möchte ich dir gerne zeigen, ob und wie schlimm das ist. Continue reading
Passend zum letzten Beitrag, vegetarisch Keto, ein tolles Rezept dazu!
Es ist ein Salat.
Alles aufeinander, nach belieben vermischen.
Einerseits kannst du die Zutaten austauschen: Macadamia statt Walnüssen, oder Pekannüsse, Paranüsse, wenn dir die schmecken.
Zusätzlich passt Speck oder Speckwürfel dazu, wäre einfach nicht mehr vegetarisch.
Andererseits kannst du mit der Salatsauce spielen: Entweder du wählst eine andere oder verfeinerst deine Alltagssauce mit Gewürzen. Mir gefallen Chiliflocken oder Jalapeños in der Sauce.
| Portionen | 1 | 1 |
|---|---|---|
| Kalorien | 545 kcal | 545 kcal |
| Protein | 15 g | 15 g |
| Fett | 51 g | 51 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 7 g |
Anne und ich haben uns letztens mit einem Schulleiter unterhalten (gut, es war ein Bewerbungsgespräch für Anne).
Wir hatten ein gutes Gespräch über allerlei Themen und kamen dann auf unsere Ernährung zu sprechen.
Und er meinte, er habe auch schon versucht, sich mit wenig Kohlenhydraten zu ernähren. Doch es klappte nicht.
Warum?
Fleisch. Continue reading
Erst vor Kurzem wurde ich von meinem Bruder gefragt:
Oder leidet die Leistung? Berechtigte Frage, denn wir kennen ja bereits die Keto-Grippe. Continue reading
Also gut, du hast also mit der ketogenen Diät angefangen und bist schon voll drin: Du kennst die Tricks und Kniffe, kennst deinen Körper etwas besser und…
Und… was jetzt?
Weitermachen bis weissgottwann?
Gerne will ich dir im Kommenden vier Gedanken dazu aufzeigen. Es sind eigene Gedanken, Sorgen und Fragen von anderen und auch mal ein Gedankenexperiment. Continue reading
Einige von uns sind verrückt nach Süssem. Ich zum Beispiel.
Cola, Kuchen und Schokolade. Crèmeschnitten mit Sahne, eine Orgie an Osterhasen, Caramel im Gesicht. Hausgemachter Cheesecake, Fudge-Brownies, die dir den Mund verkleben, und Sahnetorten, himmlische, himmlische Sahnetorten.
Verboten. Continue reading
Du hast also angefangen dich ketogen zu ernähren.
Und dein Körper muss sich darauf einstellen.
Und zwingst deinen Körper, sich darauf einzustellen. Dieser aber versucht im Sinne der Homöostase, dem Gleich-Zustand, der Veränderung entgegen zu wirken. Continue reading
